تبلیغات
قصــــــر اول - مطالب علمـی پزشکی
قصــــــر اول
جایگاهی هر چند کوچک جهت مبادله اطلاغات بهمراه شماعزیزان... مصطفی حجتی پور

مترجم سایت

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

صفحات جانبی

← آمار وبسایت

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :

چگونه میتوانیم پوست خود را شاداب كنیم؟؟؟

حتما میدانیدخرما برای پوست و استعمال خارجی یک التیام دهنده موثر است. افرادی که پوست چرب دارند می توانند از این ماسک براحتی استفاده کنند.

http://khorma.persiangig.com/image/dates.jpg
مواد مورد نیاز:
خیار با پوست: ۱ تکه؛
سیب زمینی خام با پوست: ۱ تکه؛
جوانه ماش: ۱ قاشق غذاخوری؛
ماست پرچرب: ۲ قاشق غذاخوری؛
خرمای بدون هسته: ۱ عدد.

طرز تهیه:
تمام مواد را با هم در مخلوط کن بریزید. بعد از مخلوط کردن اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت بماند و بعد با آب ملایم بشویید. (توجه داشته باشید این ماسک به علت گرمی خرما می تواند در بعضی افراد ایجاد حساسیت کند).
اگر پوست شما بعد از گذاشتن ماسک سوزش یا خارش پیدا کرد، ماسک را بشویید و روی پوست شسته خیار بگذارید.
این ماسک را ۱ الی ۲ بار در ماه استفاده کنید.


بقیه در ادامه مطلب

ادامه مطلب

اختراعاتی که باید به آنها اندیشید!!! (عصر زندگی)

http://i43.tinypic.com/2wlzmlv.jpg

همه ما درحال حاضردر عصری زندگی می‌کنیم که هر روز خبری از یک اختراع یا اکتشاف مهم می‌شنویم و همگی این اختراعات برای مقاصد بشردوستانه طراحی شده‌اند اما باید از روزی ترسید که این اختراعات در مسیر غلط به کار گرفته شوند.

امیدواریم همه در پیشرفت و تعالی بشر گام برداریم

ادامه مطلب

درمان با مغناطیس

img/daneshnameh_up/a/a6/hot_magneticr.gif

باید بدانیم که امروزه مغناطیس درمانی جایگاه ویژه ای در طب مکمل دارد. بر اساس تحقیقات بعمل در آمده ، آهن رباها خواص گوناگونی دارند و یکی از خواص آنها جذب و خنثی کردن بیماریها از جمله بیماریهای جلدی و داخلی در بدن انسان می باشد . در این نوع درمان ، آهنرباهایی با قدرت متفاوت در محلهای درد قرار داده می شوند تا بیماری را درمان کنند، در این روش درمانی هیچ نوع دارویی چه خوراکی ، تزریقی و استعمال خارجی وجود ندارد و در وافع نوعی درمان طبیعی محسوب می شود . این روش ساده ترین نوع درمان بوده و هیچ نوع عوارض جانبی در پی ندارد . اگر شخصی ، آهنربا را در جای نامناسب قرار داده و یا زمان قرار دادن آهنربا بیش از زمان مورد نیاز باشد فرد می تواند کف پاها را روی سطحی از جنس فلز " روی " قرار داده تا اثر آهنربا را از بین ببرد.

در این روش درمانی فقط از آهنربا استفاده می شود چرا که این خاصیت را مردم اززمانهای قدیم می شناختند ولی به مرور زمان آن را به فراموشی سپردند. بر اساس تحقیقات به عمل آمده مصریان قدیم از خاصیت آهنربایی در ساخت اهرام استفاده کردند تا بدین طریق از فاسد شدن اجساد در داخل اهرام جلوگیری کنند.

میدان مغناطیسی در همه عالم وجود دارد ، خورشید و تمام ستاره ها و سیارات این خاصیت مغناطیسی را دارند و می توانند تا کیلومترها فراتر از خود آنرا گسترش داده و بر روی اجرام آسمانی دیگر تأثیر بگذارند. زمین نیز از این قاعده مستثنی نبوده و مدام تحت تأثیر نیروی جاذبۀ ماه و خورشید و سایر اجرام آسمانی قرار می گیرد ، زمین خود یک آهنربای بزرگ محسوب می شود و با داشتن قطبین شمال و جنوب و نیروی مغناطیسی اش بر روی تمام موجودات زندۀ  روی خود تأثیر می گذارد.

بدن انسان نیز خاصیت مغناطیسی دارد ، به همین علت همۀ موجودات زنده رابطۀ محکمی با زمین دارند ، به همین خاطر وقتی به هنگام خستگی با پای برهنه روی چمن یا زمین راه میرویم احساس شادابی می کنیم . اگر در موقع خواب سر به سمت شمال و پاها به سمت جنوب باشد خواب راحت تری خواهیم داشت ولی اخیرا ثابت شده است که اگر در موقع خواب رو به شرق بخوابید خیلی بهتر خواهد بود زیرا میدان مغناطیسی خورشید هزار برابرزمین است و تغییرات در میدان مغناطیسی آن مستقیما بر روی زمین و موجودات آن تأثیر می گذارد. ماه نیز مانند خورشید میدان مغناطیسی دارد که بر روی زمین و موجودات آن تأثیر گذاشته بطوریکه در موقع ماه  کامل ، بیماران روانی دچار تحریک و برانگیختگی شدید می شوند. دربعضی از آیینهای سری در این شب مراسم خاصی را برگزار می کردند و معتقد بودند که می توانند انرژی ماه را در مدار خاصی هدایت نمایند. تمام آهنرباها دو قطب دارند قطب شمال و قطب جنوب. این دو قطب بطور قراردادی با قطبین مغناطیسی زمین هم جهت هستند.

در نظام مغناطیسی ، دو قطب ناهمنام یکدیگر را جذب و قطبین همنام یکدیگر را دفع می کنند. خطوط مغناطیسی که در اطراف یک آهنربا  قرار دارد میدان مغناطیسی آهنربا نامیده می شود. وسعت میدان مغناطیسی بستگی به قدرت آهنربا دارد . آهنرباهای قوی برای اعضای قوی مانند دستها ، پشت، شانه ها ، شکم ، مفاصل و آهنرباهایی با قدرت کم یا متوسط برای اعضای ضعیف به کار می روند مانند گوشها، چشمها ، بینی ، گلو و همچنین کودکان و نوزادان را با این نوع آهنرباها مداوا می کنند. وقتی آب در میدان مغناطیسی قرار می گیرد بسیاری از خواص آن از جمله غلظت  ، دما، توانایی جریان الکتریسیته ، کشش سطحی.....تغییر می یابد.

یکی دیگر از کاربردهای آهنربا  برای تولید آب مغناطیسی شده می باشد، برای تهیۀ آن کافی است که یک لیوان یا بطری شیشه ای را روی یک آهنربای صاف  به مدت 8 ساعت قرار دهیم ، برای تولید آب مغناطیسی قطب جنوب لازم است که قطب جنوب آهنربا را زیر بطری قرار داده و برای تولید آب مغناطیسی با قطب شمال ، قطب شمال آهنربا را زیر بطری قرار می دهیم. اگر هر دو نوع آب را با نسبت مساوی در ظرف دیگری مخلوط کنیم آب مغناطیسی با هر دو قطب بدست می آید. مقدار مصرف آب مغناطیسی در بزرگسالان دو تا سه بار و برای کودکان بر مبنای سنشان مقدار کمتری در روز مورد نیاز است. استفاده از آب مغناطیسی شده با قطب شمال فعالیت باکتریها را کند می کند و بر عکس استفاده از آب مغناطیسی با قطب جنوب فعالیت باکتریها را افزایش می دهد. بنابراین در بیماری های عفونی نباید از آب مغناطیسی شدۀ قطب جنوب استفاده  نمود.

استفاده از آهنربا و آب مغاطیسی در طول درمان نتایچ ثمربخشی  به همراه خواهد داشت و مدت درمان بستگی به نوع بیماری و مدت زمان ابتلا به بیماری دارد . میدان مغناطیسی بر ترکیبات یونی خون اثر میگذارد و ایجاد لخته های خونی را کاهش و جریان خون در رگها را روانتر کرده ، تعداد گلبولهای خون را افزایش داده و تعداد ذرات کلسترول و کلسیم را در خون کاهش می دهد که این شرایط برای سلامتی فرد ایده آل خواهد بود. نکتۀ حائز اهمیت اینست که ، این یک روش درمانی مکمل است و بیمار باید در کنار آن زیر نظر پزشک متخصص به معالجۀ بیماریش پرداخته، داروهای لازم را مصرف کرده تا به کمک هر دو روش هرچه سریعتر شفا یابد. این روش درمانی هزینۀ زیادی دربر نداشته و همۀ اعضاء خانواده میتوانند از یک آهنربا استفاده کرده و خود را درمان کنند. این روش برای کلیۀ افراد و با هر سن و سالی قابل  استفاده است.

قطب جنوب آهنربا دارای خواص پیش گیرندگی ، خنکی و آرامش ، باعث انقباض رگهای بدن ، کند نمودن جریان خون در مویرگها ، جلوگیری نمودن  از فعالیت باکتریها و کاهش درد ، ورم و دمای بدن و ... می شود. قطب شمال آهنربا دارای خواص تحریک کنندگی ، گرما و نیرو، انبساط رگهای بدن ، تشدید جریان خون در مویرگها ، تقویت و رشد باکتریها و وخیم شدن عفونت و افزایش تورم ، رشد سریع میوه و سبزی ، افزایش دمای بدن ، درمان بیماریهای قلبی ، کچلی ، ضعف ماهیچه ، بیهوشی و ... می گردد.

در درمان موضعی باید قطب مورد نظر را در محل درد که بدون پوشش بوده روی بدن قرار داد. این نکته هم قابل ذکر است که چنانچه در محل به کار بردن مغناطیس زخم و یا آلودگی وجود داشته باشد، می توان از یک پارچۀ نازک که روی محل قرار داده می شود استفاده کرد که در این حالت و در صورت لزوم قطب دیگر آهنربا را در کف دست یا زیر پای همان طرف مبتلا قرار می دهیم . اگر محل درد مشخص نباشد آهنربا را در کف دست و پا قرار می دهیم .

از نظر مغناطیس درمانی بدن به قسمتهای مثبت و منفی تقسیم  بندی می شود که شامل قسمتهای فوقانی ، سمت راست و جلوی بدن با قطب شمال ، و قسمتهای تحتانی ، سمت چپ و پشت بدن با قطب جنوب هماهنگ است. در بیماری التهاب مفاصل ، تورم و خشکی گردن ، برونشیت ... کف دست راست روی قطب شمال و کف دست چپ روی قطب جنوب آهنربا قرار می گیرد . در بیماریهای کبد ، طحال ، معده و روده ، قطب شمال آهنربا روی کف دست راست و کف پای چپ روی قطب جنوب آهنربا قرار می گیرد و در درمان بیماریهای فلج اطفال و ضعف طرف چپ بدن ، کف دست چپ روی قطب شمال و کف پای چپ روی قطب جنوب قرار می گیرد .

بعضی از بیماران وقتی برای اولین بار تحت درمان  با آهنربا  قرار می گیرند دچار تعریق زیاد درمحل آهنربا و خشکی زبان و تکرر ادرار و سنگینی سر می شوند که جای نگرانی نیست و با کم کردن مدت درمان ، این عوارض از بین خواهند رفت . بهترین زمان برای درمان صبحها قبل از صبحانه است . تا یک ساعت بعد از درمان نباید چیزهای سرد خورده شود. بعد از درمان ، خوردن یک وعده غذای سبک و یا مایعات گرم مجاز است. بعد از درمان نباید با آب سرد استحمام کرد. برای زنان باردار، کودکان ، افراد ضعیف ، اعضای حساس مثل چشم و قلب باید آهنربای ضعیف به کار برد. دو قطب آهنربا را نباید بطور ناگهانی بهم نزدیک کرد چرا که ممکن است قسمتی از پوست بین آنها گیر کرده و باعث ناراحتی گردد. بطور خلاصه  اینکه میدان مغناطیسی تأثیر فراوانی در موارد ذیل دارد:

-          گیاهان در میدان مغناطیسی سریعتر رشد می کنند و محصول بهتری می دهند.

-          رشد سلولهای سرطانی در میدان مغناطیسی یا کاملا متوقف شده و یا تا حد قابل ملاحظه ای کند می شود.

-          ذخایر ژنتیکی موجودات در میدان مغناطیسی ثبات بیشتری خواهند داشت.

-          میدان مغناطیسی از وسعت بیماریها می کاهد.

-          میدان مغناطیسی بر روی همۀ بافتهای بدن اثر مثبت می گذارد.

-          میدان مغناطیسی بر روی خون و مایعات آن بسیار مؤثر است.

 

منابع:

-          مغناطیس درمانی، ترجمه : آرام

-          درمان مغناطیسی ، ترجمه: دکتر ناهید فریادی- رضا فریادی

-          آشنایی با مغناطیس و مبانی علمی مغناطیس درمانی ، نوشته: حسین میرحیدر

راز 60 ساله منظومه خورشیدی بر ملا شد

اخترشناسان موسسه فیزیک اختری در اسپانیا توانستند با برملا کردن راز 60 ساله خورشید روشی جدید را برای شناسایی سیاره های شبه زمینی و فراخورشیدی ارائه کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، دانشمندان اعلام کردند مقایسه ستاره های شبه خورشیدی توانسته است تفاوت کلیدی شیمیایی میان ستاره های دارای سیاره و ستاره های بی سیاره را آشکار کرده و یکی از بزرگترین رازهایی را که از گذشته درباره خورشید زمین کشف نشده باقی مانده بود، را برملا سازد.

این راز در وجود عنصر لیتیوم نهفته شده بود زیرا این عنصر متفاوت از عناصر سبکی مانند آهن، به واسطه فعل و انفعالات در ستاره ها به وجود نمی آیند در واقع گمان می رود این عنصر در حدود 13.7 میلیارد سال نوری پیش، پس از وقوع انفجار بزرگ در جهان به وجود آمده و در ساختار ستاره ها باقی مانده است تقریبا تمامی ستاره ها از این عنصر برخوردارند تنها در برخی از ستاره ها این عنصر طی فرایندهای درونی سوخته و به اتمام می رسند.

http://persianok.ir/files/2009/12/stars.jpg

ادامه مطلب

وقتی مینیسك پاره می‌شود چکار کنیم؟


دوستان حتما تا به‌حال شنیده‌اید كه فلان بازیگر فوتبال دچار پارگی مینیسك شده است. اما این مینیسك معروف چیست؟ مینیسك یك غضروف هلالی شكل است كه در مفصل زانو قرار دارد و اتصال دهنده استخوان ران و درشت نی ماست.

ادامه مطلب

یک معجونی گیاهی برای رفع لکه های صورت و جوشهای بدن

ماسکی گیاهی برای رفع لکه های صورت و جوشهای بدن قابل توجه همه دوستان

 معجون و یا بهتر بگوییم ماسک ویژه جهت رفع لکه های ناشی از جای جوشها و یا لکه های حاملگی بسیار موثر است به شرط آنکه حتما به طور مداوم و روتین، طبق عادت با هر بار حمام کردن و یا هفته ای دو بار این کار انجام شود تاثیر بهتر و بیشتری خواهد داشت :

مواد لازم برای هر بار استفاده از این ماسک:
ماست کم چرب : یک قاشق غذا خوری
حنای بی رنگ : یک قاشق مربا خوری
گلا ب : دو سه قطره

این مواد را با هم مخلوط کرده و قبل از حمام به مدت پانزده تا بیست دقیقه بر روی صورت یا بدن خود و جاهایی که جوش می زند بمالید و صبر کنید تا خوب جذب شود که بهتر است برای جذب بهتر اگر فرصت داشتید کمی هم در بخار حمام بمانید تا کاملا جذب پوست شود در غیر این صورت لزومی نیست و می توانید پس از این مدت زمان بشویید.
اثر بخشی این ماسک زمانی خود را نشان خواهد داد که با هر بار حمام کردن بر روی صورت و بدن گذاشته شود، در صورتی هم که فقط به عنوان ماسک بر روی پوست صورت مورد استفاده قرار می گیرد حتما هفته ای دو بار استفاده شود آنوقت شما تاثیر آن را پس از یک ماه استفاده ی مرتب بر روی چهره و بدن خود خواهید دید.

افزایش (میل) در روابط زناشویی بخصوص اقایان

http://dl.sdh.ir/ax/rapid/1/16.jpg

بسیاری از مسائل جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ارضای زودرس، خستگی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل، ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد.



تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که 20 درصد از جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی اند.سروتونین یک ماده شیمیایی است که توسط مغز تولید می شود و نقش مهمی در اعمال جنسی ایفا می کند.
* استرس از جمله عواملی است که باعث کاهش سروتونین می شود که خود منتج به انزال زودرس و کاهش مقدار اسپرم در مردان می شود.

* مواد غذایی که دارای اسید آمینه تریپتوفان می باشند، در کاهش استرس و افزایش سروتونین موثرند. غذاهای غنی از تریپتوفان شامل ماهی،شیر، عسل،گوشت بوقلمون، گردو،موز،تخم مرغ و گوشت گوساله کم چرب است.


برخی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارند عبارتند از:

ادامه مطلب

چطوردر سرعت رشد موهایمان تعجیل دهیم؟

  دوستان عزیز من صددر صد اکثر مادوست داریم سرعت رشد موهایمان را زیاد کنیم . موارد کوچکی وجود دارند که میتوانند روند رشد مو را سرعت بخشند مانند ...

عوامل ژنتیکی و استفاده از ویتامین ها در رشد مو تاثیر دارند.


در این مقاله مواردی که شما می توانید با کمک آنها سرعت رشد موهایتان را افزیش دهید بدون استفاده از مواد شیمیایی ارائه شده است . با عادات غذایی و تغذیه مناسب میتوانید بدن و مویی سالم داشته باشید.اگر می خواهید موی بلندی داشته باشید، با پیروی از دستورات و برنامه های زیر به آسانی می توانید به بدن و موئی سالم دست پیدا کنید.


دستور العمل ها

1 – یکی از فاکتورهای اصلی که بر رشد موی شما تاثیر گذار است ویتامین ها و تغذیه مناسب است .این موارد می توانند نقش بزرگی را ایفا کنند. شما باید رژیم مناسب داشته باشید و آن را با گذشت زمان حفظ کنید .کمبود هر ماده غذایی یا ویتامین باعث نقصان در رشد مو یا ریزش مو می شود .اگر شما نمی توانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید باید در طول روز از مولتی ویتامین ها استفاده کنید .موهای شما همانند دیگر اندام هایتان برای قوی و سالم بودن نیاز به تغذیه و رسیدگی دارند .


2- همانطور که در قسمت اول در مورد ویتامین ها اشاره کردیم می خواهیم وارد جزئیات بشویم و نقش آنها را توضیح دهیم . اسید آمینه – ویتامین E – ویتامین B و پروتئین ها از فاکتورهای اصلی هستند که باعث سلامتی و افزایش سرعت رشد موی شما می شوند .مطمئن باشید که در برنامه غذایی روزانه تان به مقدار کافی این فاکتورها وجود دارند و اگر این طور نیست هم اکنون برنامه غذاییتان را تغییر دهید و این برنامه غذایی را شروع کنید و تفاوت قابل توجه ای را در سرعت رشد موهایتان مشاهده کنید

3- از مواردی که باعث جلوگیری رشد موی شما می شوند دور باشید .فکر کنید موی شما همانند مغز شماست .اگر شما مضطرب باشید و استرس داشته باشد، نمی تواند به درستی فکر کنید و این حالت دقیقا مانند موی شماست که نمی تواند رشد کند .آرامش داشته باشید . بعضی از داروها و حالات روحی باعث کم شدن سرعت رشد موی شما می شوند .

4- مرتبا مراقب موهایتان باشید این رایج ترین اشتباهی است که افراد مرتکب می شوند تمیز نگه نداشتن و شانه نکردن مو . اطمینان حاصل کنید که به صورت مرتب موهایتان را تمیز نگه می دارید .اگر موهای شما رنگ شده است شما باید همچون کودکی از آن مراقبت کنید و از شکستن موهایتان جلوگیری کنید..

اما چرا برس بزنیم ؟

این امر باعث تحریک پوست سر و ریشه مو می شود و باعث بالا رفتن سرعت رشد آن می شود . شما باید مطمئن باشید هنگامی که موهایتان را می شوئید پوست سرتان تحریک شود و می توانید با مالش دادن پوست سر این امر را تسریع بخشید .


5- در حال زندگی کنید از موهای که دارید لذت ببرید .در حینی که شما صبر می کنید تا موهایتان بلند و پرپشت شود آنها را زیبا نگه دارید و لذت ببرید. مدل های جدید را امتحان کنید و از داشتن موی فعلی خود راضی باشد.


و اما توصیه آخر : مرتباً موهای خود را پاکیزه نگه دارید.چرا که موهای تمیز همیشه بلندتر و پرپشت تر از موهای چرب به نظر می آیند.و نکته آخر اینکه ورزش کنید .در حین ورزش خون بهتر می تواند در رگ ها ی بدن جریان داشته باشد.داشتن بدن سالم،یکی از بهترین راه هایی است که می تواند سرعت رویش موهایتان را افزایش دهد.

سرطان سینه بر گرفته ازغذای چرب،استفاده از سیگار،وآلودگی هوا

http://aycu32.webshots.com/image/21591/2002961610901944643_rs.jpg

 متاسفانه اکنون غذا خوردن بویژه غذای داغ در ظروف پلاستیکی و یک بار مصرف زیاد شده و با توجه به رواج فست فود ( غذای آماده ) در جامعه استفاده از این ظروف نیز بیشتر شده که از جمله عوامل بروز سرطان پستان وتخمدان است .

به گفته دکتر مهدیزاده ‌آندسته از خانم هایی که سابقه سرطان پستان در بستگان خود از جمله مادر و یا خواهر دارند باید از 35 سالگی به بعد تحت آزمایشات و اقدامات مختلف از جمله ماموگرافی و سونوگرافی قرار بگیرند .
وی افزود : کل جامعه زنان نیز بعد از سن 40 سالگی باید اقداماتی از جمله ماموگرافی و سونوگرافی و همچنین آزمایشاتی از جمله پاپ اسمیر ( تست سرطان رحم) انجام دهند.
 عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین در خصوص سایر سرطان های شایع زنان گفت:‌ بعد از سرطان پستان ، سرطان تخمدان ، رحم و گردن رحم از جمله سرطان های شایع زنان است .
اقای دکتر مهدیزاده در عین حال گفت:‌ طی سال های گذشته سرطان گردن رحم درزنان ایران کمتر شده و علت آن را می توان کم شدن بیماری های مقاربتی ، استفاده از لوازم پیشگیری از بارداری و همچنین تشخیص های زود هنگام عنوان کرد .
وی در بخش دیگری از سخنانش به بروز موی زائد در صورت خانم ها از جمله دختران جوان اشاره کرد و گفت: مسایل روحی ، استفاده از غذاهای آماده از جمله علل ایجاد موهای زائد در صورت آنها است که این روزها بخش قابل توجهی از علل مراجعه به مطب های پزشکان متخصص زنان را شامل می شود .

ادامه مطلب

تغذیه ورزشی

 
 

یکی  از علائم و خطرات در کوه  خستگی كم آبی ، و استفاده کردن از تغذیه نامناسب(خصوصا بعضی متاسفانه از چیپس و پفک) بعنوان تغذیه استفاده میکنند.
در این گفتار در سایت قصر اول توجه همه ورزشکاران را به نوع استفاده از تغذیه وکالری ، کربوهیدراتها ، پروتئین ، چربی ، مایعات و الکترولیتهاتوصیه میکنم.


متفاوت بودن رژیم غذایی ورزشكاران با افراد عادی

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:qsz5x1BJu-G5oM:http://goonagoon.nasseh.ir/images/iranian_foods/iranian_foods%2520(4).jpg
نیازبه کالری

 ورزشکاران ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند.

ادامه مطلب

یک ویلچر رباتیک با امکانات مختلف

ویلچر رباتیک با امکانات مختلف

ابزاری که در این مطلب قصد معرفی آن را دارم بسیار چشمگیر است . این ابزار چیزی نیست جز ویلچر رباتیکی که واقعا مرا به خودش جذب کرده است . این ویلچر فراتر از نامی است که دارد . با توضیحات بعدی متوجه فراتر بودنش خواهید شد .

شخصی که از این ویلچر استفاده می کند می تواند به راحتی به توالت ” WC ” رفته و بدون این که از ویلچر خود پیاده شود ، کارش را انجام دهد که این خود کمک بزرگی به آن شخص است. همچنین ویلچر این مطلب قندون ، بالابر دارد یعنی اگر شخص بخواهد وسیله ای را از جایی که دستش نمی رسد بردارد بالابر ویلچر ، شخص را تا جایی که می خواهد بالا می برد . خیلی زیباست . و از امکانات دیگر این ویلچر ، چرخ های آن است که در سطوح مختلف تغیر کارایی و شکل می دهد مثلا برای بالا رفتن از پله به صورتی زنجیرمانند در می آید ، همان طور که در تصاویر بعدی خواهید دید . این ویلچر واقعا جذاب و مفید است و از لحاظ کارایی ، نیز به صرفه است .

برای مشاهده تصاویر بیشتر به ادامه مطلب توجه فرمائید .

ادامه مطلب

تغذیه و پوسیدگی دندان ها

خوراكی‌های میان وعده‌ای شیرین بسیار دلچسب هستند، اما برای سلامت دندان‌ها یا بدن شما خوب نیستند. شیرینی، كیك،كلوچه و سایر خواكی‌های شیرین كه بچه‌ها دوست دارند به عنوان میان وعده بخورند می‌توانند موجب پوسیدگی دندان‌ها شوند. بسیاری از غذاهای شیرین مقدار قابل توجهی چربی هم دارند. بچه‌هایی كه خوراكی‌های شیرین را می‌خورند انواع مختلفی از مواد قندی را مانند شكر و شیرین كننده‌های غلات ( مانند فركتوز) هر روزه می‌خورند. همینطور مواد غذایی نشاسته‌ای زمانیكه در دهان قرار دارند، میتوانند به مواد قندی ساده‌تر تبدیل شوند.
باكتری‌های غیر قابل مشاهده همواره در محیط دهان زندگی میكنند. برخی از این باكتری‌ها ماده چسبناكی به نام  پلاك بر روی سطح دندان تشكیل می‌دهند. هنگامیكه شما مواد قندی مصرف می‌كنید، باكتری‌ها حریصانه مواد قندی موجود در دهان را مصرف كرده و آن را به مواد اسیدی تبدیل می‌كنند. این مواد اسیدی از قدرت كافی برای حل كردن مینای سخت دندان‌ها برخوردار هستند. بدین ترتیب كم كم در سطح دندان حفره‌هایی ایجاد می‌شود .اگر شما مواد قندی زیادی مصرف نكنید باكتری‌ها قادر نخواهند بود اسید لازم برای از بین بردن مینای دندان را تولید كنند.
 
قبل از اینكه شروع به خوردن میان وعده‌ها نمایید از خود بپرسید این خوراكی كه انتخاب كرده‌اید از چه موادی تشكیل شده است؟ آیا مملو از مواد قندی است؟ اگر چنین است دوباره فكر كنید و جایگزین بهتری انتخاب كنید و به یاد داشته‌باشید كه برخی از مواد شیرین كننده میتوانند آسیب بیشتری به دندان‌ها برسانند. مواد شیرین‌كننده موجود در خوراكی‌های جویدنی و چسبناك (برخلاف غذاها كه سریع جویده و بلع میشوند) مدت زمان بیشتری بر روی سطوح دندان‌ها باقی می‌مانند.
همینطور لازم است به زمان وتعداد دفعات میان وعده‌هایی كه میخورید توجه نمایید. آیا شما در طول روز به طور مكرر ازخوراكی‌های شیرین استفاده می‌كنید یا فقط بعد از ناهار یك دسر ساده صرف می‌كنید؟ مواد اسیدی بعد از هر بار مصرف خوراكی‌های شیرین در محیط دهان شما تشكیل می‌شوند و حداقل بیست دقیقه طول می‌كشد تا خنثی شوند و در این مدت اثر مخرب خود را بر روی دندان‌های شما اعمال میكنند. بنابراین هر قدر تعداد دفعات میان وعده‌های شما بیشتر باشد مواد قندی بیشتری در اختیار باكتری‌های دهان قرار گرفته و اسید بیشتری تشكیل خواهد شد كه خود موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌گردد.
اگر شما می‌خواهید خوراكی‌های شیرین بخورید بهتر است آنرا به عنوا ن دسر بعد از وعده غذای اصلی صرف كنید ( به جای چندین با در طول روز) و بعد از هر بار خوردن غذا یا میان وعده، دندان‌های خود را با یك خمیردندان حاوی فلوراید به خوبی مسواك بزنید.
اگر شما مجبور هستید بین ساعات كلاس، قبل از خواب یا در طول روز چیزی را به عنوان میان وعده بخورید خوراكی‌هایی را انتخاب كنید كه عاری از مواد قندی زیاد یا مواد چرب هستند. مواد غذایی كم چرب مانند سبزی‌های خام، میوه‌های تازه و نان سبوس‌دار انتخاب‌های هوشمندانه و مناسبی هستند. فهرست پیشنهادی برای خوراكی‌های میان وعده‌ای كه آسیب كمتری به دندان‌ها وارد می‌كنند به صورت زیر است:

تا میتوانیم توت فرنگی بخوریم وبه خواص آن توجه کنیم


سرشار از موادمغذی و فیبر است. تـوت فرنگی میوه ای بسیار خوشگل و خوشبو و خوشمزه است، امـا آیـا میدانستیـد کـه این میوه بسیار کم کالری بـوده و سـرشار از موادمغذی و فیبر مـی بـاشد؟ خـوردن 8 عدد توت فرنـگی متوسط در روز، %140 از ویتامین C مورد نیاز روزانه، %12 از مقدار مـورد نـیاز روزانه فیبر، %6 میزان مورد نیاز فولات، 210 میلی گـرم پتـاسیم بـرای مـا فـراهم آورده و همچنـین سـرشار از ویتامین K، B2، B5، B6، مس، منیزیم، و اسید چرب امگا 3 می باشد. توت فرنگی فاقد سدیم، چربیهای اشباع، و کلسترول است و هر وعده آن فقط 45 کالری دارد.


http://files.myopera.com/sabertrip/blog/%D8%AA%D9%88%D8%AA%20%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C%202.jpg

ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

تاثیر روغن بادام در زیبایی

روغن بادام :
عالی ترین ماده برای نرم و لطیف كردن هر نوع پوستی است. علاوه بر این خارش، التهاب و حساسیت پوست را كاهش می دهد.

بابونه :
الف) بخور بابونه باعث زیبایی پوست می شود.
ب) كمپرس با دم كرده گل بابونه سیاهی زیر چشم را برطرف می كند.
ج) جویدن گل بابونه تاول دهان را رفع میكند.

بنفشه معطر :
الف) به منظور زیبا شدن پوست با برگ و روغن زیتون بنفشه چهره را مالش دهید.
ب) برای روشن شدن پوست صورت بنفشه معطر را جوشانده، در ماسك زیبایی استفاده كنید.

با استفاده از چای سفید چای سفید ...

چای سفید به عنوان دارو برای قرن ها مورد استفاده قرار گرفته است.

آنتی اكسیدانهای چای سفید :
آنتی اكسیدان ها مواد مغذی هستند كه در برابر رادیكال های آزاد از بدن شما حفاظت می كنند. رادیكال های آزاد چیز هایی هستند كه باعث آسیب دیدن بدن شما و تخریب دی ان ای شده و باعث تسریع در پیری پوست می شود.

آنتی اكسیدانها رادیكال های آزاد را خنثی كرده و محافظ بدن شما است كه این ماده در چای سفید به طور فراوان یافت می شود.





:
چای سفید حاوی كمی از فلوراید و سایر مواد مغذی است كه دنداها را قوی و سالم نگه می دارد و همچنین از بین برنده باكتری ها كه باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان و بوی بد می شود.

 
  • تعداد صفحات :3
  • 1  
  • 2  
  • 3  
 

درباره وبسایت

دوستان عزیز امیدوارم که لحظاتی همراه با آرامش و موفقیت همراه با کسب مطالب دلخواهتان را در این سایت سپری کنید.مرا دراین امر مهم با ارسال مطالبتان یاری دهید... متشکرم
مدیر وبسایت : مدیر
ParsToolBox

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • نظرتان در مورد محتوای وبسایت چیست ؟







نویسندگان